身体内热怎么快速调理(治疗内热的中药调理方法介绍)

时间:2022-05-27 12:05:09来源:网络整理作者:admin 点击:

什么是内热体质?

内热的症状为烦躁,心烦,失眠、坐卧不安,口舌干燥、鼻干,眼干、大便干燥、便秘,尿黄。

内热分为实热和阴虚内热。

内热体质怎么调理?几个中医方子,调理好你的燥热、心烦

阴虚内热也叫阴虚火旺,因阴液不足,不能濡润身体肌肤、关节、孔窍,其表现有皮肤干燥、关节酸痛、口干,咽喉干燥,鼻干,大便秘结,头晕头痛,手心足心灼热、心烦失眠表现。

实热以体胖或外感发热为常见。

内热体质如何调理?

饮食方面可多食瘦猪肉、鸭肉、龟、鳖、绿豆、赤小豆、冬瓜等甘凉滋润之品,少食狗肉、韭菜、辣椒、葱、蒜、葵花子等性温燥烈之品。

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起居应有规律,居住环境宜安静,睡前不要饮茶、锻炼和玩游戏。早睡早起,中午保持一定的午休时间。避免熬夜、剧烈运动和高温酷暑下工作。宜节制房事。戒烟酒,防止热毒伤阴。

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运动锻炼方面可选择太极拳、太极剑等动静结合的传统健身项目。锻炼时要控制出汗量,及时补充水分。皮肤干燥甚者,可多游泳。不宜洗桑拿。

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平时宜克制情绪,遇事要冷静。正确对待顺境和逆境。可以用练书法、下棋来怡情悦性,用旅游来寄情山水、陶冶情操。平时多听一些曲调舒缓、轻柔、抒情的音乐。

内热体质的中药调理

内热体质怎么调理?几个中医方子,调理好你的燥热、心烦

心脾肺气虚假热者,五君子煎,人参理中汤。

五脏气血俱虚假热者,五福饮。

肝肾真阴不足假热者,轻则六味地黄汤,甚则理阴煎。

肝肾血虚假热者,大营煎,五物煎。

肝肾阴虚,上热下寒,则阳无所附而格阳为热者,六味回阳饮,或八味地黄汤。

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肝经血虚生风而热者,四物加天麻,钩藤。

汗后血虚而热甚者,六神散加粳米。

汗后气虚而恶寒发热者,补中益气汤。

汗后阴虚,阳无所附而热者,四物汤加人参,黄芪。

汗后阳虚,阴无所附而热者,四君子加川芎,当归。

内热体质吃什么水果?

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1、西瓜性凉,有生津止渴,下火除烦的功效,而且水分充足,能利尿清热,适宜内热的宝宝食用。可以给孩子榨一杯西瓜汁,但不宜过量,因为西瓜是生冷之品,吃多了易伤脾胃,引起腹泻。

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2、梨子味甘性凉,微酸,具有清热生津、润肺化痰功能,常用于热病津伤,烦渴消渴,热咳燥咳,气喘失音,便秘等,内热建议去核后加冰糖蒸着吃,效果更好。

3、荸荠性寒,汁多味甜,能够清肺热,还具有生津止渴、清除胸中烦闷、缓解热病津伤口渴等作用,不过要注意荸荠最好是能洗净削皮后再吃为好。

4、杨桃性凉,食用后对体内热量有抑制作用,能起到清热去火的作用,适宜内热的宝宝。建议吃新鲜杨桃或榨成汁喝,一次吃1-2个即可。

内热体质喝什么茶?

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1、绿茶

绿茶作为一种没有发酵、没有氧化的茶水,比其他茶水,祛湿能力更强,极好地去除内热。

2、竹叶茶

淡竹叶性凉,具有清热、去热、祛湿的功效。在夏天,感觉到内火旺盛,可以用它泡水喝,效果真的不错。

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3、决明子茶

决明子是一种中药,将其泡茶喝也有独特的功效。对于内火旺盛,特别是因为肝脏火旺的人来说,喝决明子能极大的缓解心情烦躁、眼睛红肿。对降火去热非常好。

4、金银花茶

金银花具有清热、散热、解毒、凉血的作用,对因火旺造成的内热有非常好的缓解作用。

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