产妇坐月子吃什么下奶(4碗下奶汤助你奶水充足营养还高)

时间:2021-10-06 04:10:25来源:网络整理作者:xianping 点击:

哺乳期奶水稀营养还少,4碗下奶汤,你若常喝,奶水充足营养还高

每一个母亲怀孕后都会想如何让宝宝健康快乐地成长,孩子在母胎中非常注意,非常小心,生完孩子后,还要操心孩子的口粮问题。

很多妈妈生完孩子后,没有经验,奶水还不充足,有的宝妈生完孩子后身体非常虚弱,休息的时间短,晚上要照顾孩子,睡得不能太死,这时候奶水的分泌就有可能会出现问题。

产妇坐月子吃什么下奶(4碗下奶汤助你奶水充足营养还高)

有的人会说奶水不足不是还有奶粉吗?研究发现,母乳中的营养要远远高于奶粉,因为母乳中含有大量的优质蛋白,可以促进新生孩子的脑部发育,母乳可以促进孩子的生长发育。

下面给各位新手妈妈们分享4道下奶月子汤,帮助宝妈下奶,奶水多营养还高

1.丝瓜鸡蛋汤

准备食材:丝瓜,鸡蛋,适量的调料

做法:先把鸡蛋炒熟备用,丝瓜洗干净后切块,切一点葱姜蒜。锅里面倒入少量的油,先放葱花,丝瓜炒软后倒入清水,大火煮沸后;倒入准备好的鸡蛋,小伙熬制半小时左右,最后放入调料搅拌均匀后即可。

功效:丝瓜上的丝瓜络,是一种中药材,具有很好的通乳效果,经常吃的话能够促进奶水的分泌;鸡蛋可以提高奶水的营养。

2.古春安卫乐饮

准备食材:古春安卫乐饮,纯牛奶一盒

做法:首先需要把准备好的牛奶外包装撕开,然后倒在碗里面,拿出准备好的古春安卫乐饮,倒入适量的倒入,用筷子搅拌均匀就可以喝了。

主要功效:古春安卫乐饮里面的红枣、木瓜、葛根、豌豆等,都是可以帮助催乳的,饮品更容易适合身体吸收;

红枣可以补充身体的气血,宝妈在生完孩子后身体会非常的虚弱,能够通过红枣来改善这一情况;豌豆里面含有的营养元素,可以更好的帮助催乳;木瓜和葛根,木瓜里面含有凝乳酶的,可以避免乳腺受到阻塞,让奶水流得更加顺畅。

3.海带豆腐汤

准备食材:海带150kg,一小块豆腐,葱姜盐适量

做法:

1.首先把豆腐洗干净,切成小块状,把姜洗干净,切成丝,海带处理干净切成丝;

2.准备好酱油,碗中倒入水和适量的酱油,搅拌均匀后备用;

3.准备好一个锅,里面倒入适量的清水,开大火煮沸,首先放入海带丝以及豆腐块,随后准备好的姜丝放进锅里面,刚入搅拌好的酱油,换成小火,煮大概45分钟左右,撒入葱花即可。

功效:海带里面含有多种营养元素,豆腐里面含有钙,这两种食物搭配在一起,做成海带豆腐汤,能够帮助宝妈们更好的下奶,并且还可以提高奶水的营养。

4.番茄菌菇汤

需要准备食材:番茄1个,菌菇100克,玉米粒30克,各种调味料适量

做法:

1.将番茄洗干净切成丁,菌菇洗好备用;

2.备好锅,里面倒入适量的油,翻炒菌菇;

3.然后倒入适量的清水,大火煮沸后放进去番茄丁,姜丝等,小伙熬制30分钟左右;

4.最后加入玉米粒,倒入适量的调味料,搅拌均匀后关上火就行;

功效:番茄酸酸甜甜的,里面含有丰富的维生素,妈妈们在生完孩子,食欲会不好,还能够促进宝妈们的食欲;番茄和菌菇到期在一起,可以预防乳腺出现堵塞的情况,更好的帮助宝妈们下奶。

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