怀孕早期吃菠菜对胎儿好吗(孕妇吃菠菜的营养价值和功效)

时间:2022-05-13 11:05:33来源:网络整理作者:admin 点击:

它是保胎的首选蔬菜:孕早期孕妇妈每天吃150克,可保胎儿平安

菠菜被称为保胎的首选蔬菜,准妈妈可以多吃。

菠菜中含有丰富的叶酸成分,有利于胎宝宝的健康发育,怀孕早期的2个月内准妈妈应多吃菠菜。现营养学家已测定出菠菜的含铁量为每100克含铁1.6~2.9毫克,在蔬菜中名列前茅。

常吃菠菜,可预防准妈妈贫血。而且每100克菠菜含钾500毫克,还含有丰富的维生素C与矿物质钙,能降低血压,预防妊娠期高血压。

中医认为菠菜性甘凉,能养血、止血、敛阴、润燥,长于清理人体肠胃的热毒,因而可防治便秘,使人容光焕发。

它是保胎的首选蔬菜:孕早期孕妇妈每天吃150克,可保胎儿平安

菠菜还富含酶,能刺激肠胃、胰腺的分泌,既助消化,又润肠道,有利于大便顺利排出体外,防治准妈妈便秘。而且菠菜还具有防治妇女面部蝴蝶斑的功效,其原因可能是因为菠菜含有丰富的维生素C、维生素E和叶酸。

但是,菠菜中含有大量草酸,草酸能严重影响钙和锌的吸收,使体内钙、锌含量明显减少,这无疑会影响胎儿的生长发育。故吃菠菜时宜先用沸水烫软,使大部分草酸即被破坏掉捞出再炒。

不过,孕妈妈虽然可以经常食用菠菜,但每次食量不宜大,一般以100~150克为佳;

而且,菠菜性寒,可能导致腹痛和泄泻,所以,脾胃虚弱的孕妈妈也要少吃些。它是保胎的首选蔬菜:孕早期孕妇妈每天吃150克,可保胎儿平安

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