刚生完孩子的产妇能喝牛奶吗(孕妇产后喝牛奶的好处及注意事项)

时间:2022-05-09 11:05:05来源:网络整理作者:admin 点击:

  生完宝宝后的女性身体很虚弱,因为在分娩时消耗了大量体力,营养和血液,如果不能及时补充,身体健康恢复就会很慢,因此产后女性尤其要注意营养补充,我们都知道牛奶是营养元素很丰富的饮品,那么产后可以喝牛奶吗?

  可以肯定,产后是可以喝牛奶的。

  产后女性身体虚弱,需要补充大量营养来调理身体,产后喝牛奶对于身体恢复还是有帮助的,但是产妇喝牛奶的时候也会有一些注意事项。

  

产后的宝妈喝牛奶有什么禁忌


  宝妈产后喝牛奶也有很多好处。

  1、牛奶是钙质的最佳来源,有助于产妇补钙,如果产妇用母乳喂养宝宝,喝牛奶还能增加乳汁中的钙质,宝宝所需的钙可以从母乳中直接获取。

  2、牛奶中的钾元素对软化血管,预防心脑血管疾病有很好的作用。

  3、牛奶含有左旋色胺酸,具有很好的安神作用,有助于改善睡眠质量。

  4、牛奶中的钙,镁,钾,锌等矿物质元素有助于缓解情绪波动,起到镇静作用,产后喝牛奶能缓和情绪,放松身心,减轻压力,缓解身体不适,预防产后抑郁症。

  

产后的宝妈喝牛奶有什么禁忌


  不过需要提醒一点,产妇刚刚经历分娩,肠道功能没有完全恢复,马上喝牛奶可以导致胀气,腹痛,消化不良等现象,甚至发生腹泻,所以生完宝宝两周以后,产妇才可以开始喝牛奶,剖腹产的女性最好等排气之后再开始喝。

  等肠道功能逐渐恢复了,开始可以少喝一点,再慢慢加量,这样就不会对肠胃造成影响。 喝牛奶的时候注意适当加热饮用,不要喝凉的牛奶。 喝牛奶的时间最好在每天晚上临时前两小时,这样既能补钙还有助于安眠。

  

产后的宝妈喝牛奶有什么禁忌


  不过虽说可以喝牛奶,也有一定的禁忌要遵守。

  首先牛奶不能喝凉的,因为产后女性身体虚弱,不适合进食凉的食物,喝凉牛奶会导致腹泻,从而影响身体恢复,和对牛奶中营养物质的吸收。

  其实产后喝牛奶要喝温的,但是不一定要煮沸再喝,牛奶煮沸后所含的钙质会沉淀,影响其营养价值。

  另外牛奶不能跟橘子,巧克力等食物一起吃,因为这些食物和牛奶同时会影响牛奶中钙质的吸收,失去营养功效。

  产后应该多喝纯牛奶,而不是喝调味奶,比如早餐奶,核桃奶,高钙奶等,这些类型的牛奶中含有太多添加剂,等于牛奶已经被稀释了,蛋白质,钙含量有所降低,而且高钙奶的钙成分并不一定比纯牛奶多,营养价值不如纯牛奶高。

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