古代清宫图(2021年古代清宫图准确吗)

时间:2021-09-07 02:09:47来源:网络整理作者:郭晓丹 点击:

最近咱们妈网社区开展了孕期的年度盘点活动,很多宝妈都来分享自己的孕期经验,比如营养饮食、保胎养胎、孕期不适等各种正确打开方式,都是杠杠滴干货哦!下面小编就来汇总一下,有需要的美妈们赶紧来瞧一瞧~!

古代清宫图(2021年古代清宫图准确吗)

营养饮食

1.孕早期

(1)多吃含有叶酸的食物

多吃以下几类食物,比如:

绿色蔬菜:

莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等。

新鲜水果:

橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杨梅、酸枣、石榴、葡萄、猕猴桃、梨、胡桃等。

动物食品:

动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类,如猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等。

豆类、坚果类食品:

黄豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等。

谷物类:

大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等。

(2)每天吃叶酸片。最好在每天的早晨或者上午,吃完早饭后服用叶酸片,吸收效果更佳。

(3)恶心吃不下饭的话,前三个月以摄入富含碳水化合物的谷、薯类食物为主,饮食清淡防孕吐,配合青菜水果,如:每天吃适量苹果、鳄梨、榴莲、樱桃等。

忌:酱油鸡精味精

2.孕中期

蔬菜水果多样化,补充维生素和钙。多喝营养汤如猪脚花生汤、猪肚汤、土鸡红枣汤、海带排骨汤等。

3.孕晚期

蔬菜水果坚持吃,继续补充孕妇奶粉和含钙营养。

忌:不贪吃水果,否则容易得妊娠期糖尿病。

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保胎养胎

1.忌劳累,不拿重物

2.怀孕早期不知情吃了感冒药肿么破?

如果在不知情的情况下吃了一些药,一定要及时到医院咨询医生,他们会给出建议,一般来说定期产检就可以了。

3.有流产迹象,如有流褐色分泌物/流血等症状肿么破?

赶紧去医院,一般医生会说先验血。如果是孕酮低引起的,建议口服黄体酮或者是打针,每天多半时间都躺床上注意休息。

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孕期不适

1.便秘

(1)多喝水

早起一大杯尽量以最少的次数咽下去,半天至少两大杯,饭前各一杯,睡觉前半小时不饮水。

(2)多吃蔬菜水果。

比如香蕉、红枣、火龙果、苹果、芹菜、菠菜、油菜、白菜、红薯等等。

2.胎盘前置

(1)认真对待孕期检查,不要觉得去不去都无所谓,更不要为了省钱而忽略孕期检查。很多孕期并发症初期没有症状,但到后期很凶险。

(2)如果在孕早期、孕中期发现胎盘前置,不要过度焦虑,大多数情况下,随着子宫被胎儿撑大,胎盘附着点会随之爬上去,32周后再做复查。

(3)注意休息,避免长时间站立,不单独外出或提重物。尽量躺下静养,但也不要整天躺着不动。

(4)孕中期留心无痛出血这一情况,有时睡眠中都不知道自己在流血很危险。

到了晚期,有条件的话尽量早点住院,万一大出血,可以马上剖。

(5)如果医生建议提早进行剖腹产,不盲目坚持顺产,胎盘剥离大出血是相当危险的,对孕妇对胎儿都有害。

3.静脉曲张

(1)冰袋冷敷法

家里准备2个冰袋,放在冷冻柜里。晚上洗完澡睡觉前敷在阴部可缓解疼痛,直接敷在皮肤上觉得太冷可以放到枕套里包起来再敷,早上起来把冰袋放回冰箱。

(2)枕头垫高臀部

用一个小枕头,靠垫也可以,睡觉的时候垫高臀部,垫多高以自己睡觉舒适为准。此法立竿见影!

(3)穿紧身裤、护具

健美裤料子结实紧一点的,最好是低腰,避免卡到宝宝。平时站立的时候穿上会缓解阴部充血引起的剧烈疼痛。也可以买专门护具。早晨起床前,深吸一口气,平躺穿好健美裤,然后再缓缓站起来。

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B超检查

如何看懂B超单?

1.孕囊(GS)

最早期的胚胎组织,这个时候宝宝还没有形状,所以在B超的时候看起来就是一个小黑点。

2.胎心(H)

宝宝的心跳声音,听到胎心跳动的时间因人而异。如果宝宝的胎心在每分钟120到160之间,那么就说明宝宝非常健康。

3.胎芽(FE)

如果有胎芽胎心的话,说明你可以继续妊娠了,但是如果没有的话,医生可能会建议流产。

4.子宫前位和子宫后位

指的是子宫的位置。大多数孕妈妈都是子宫前位,是比较正常的位置。子宫后位也不必担心,一般情况下不会影响怀孕的,只是受孕过程比子宫前位的人困难一点。

5.头臀长(顶臀长或头臀径,简称CRL)

指的是宝宝的头和屁股之间的距离,这个一般是纵轴平行测量取得的值,用来评估宝宝的健康状况。

6.双顶径(BPD)

宝宝股骨左右两侧之间最宽部位的测量长度,也就是宝宝头部最大的距离。每次B超医生都会打出来这个数据,它是用来观察宝宝发育的情况的。一般情况下,在怀孕足月之后,如果双顶径大于8.5的话,那就说明宝宝已经成熟了。

7.枕额径(OFD)

宝宝的头部从前面到后面最长的部分,通俗点解释就是从"前额鼻根"到"后脑勺凸起"的最长距离。

8.头围(HC)

绕胎头一周的最大长度,可以间接知道胎儿头部的大小,看看胎儿的发育状况。

9.腹围(AC)

环绕胎儿肚子中部一周的长度。这个数值也是用来测量健康发育状况的。同时有了腹围这个数值才可以大约估计胎儿的体重。

10.羊水(AMN)

MVP是羊水深度,指的是妈妈子宫内最大羊水池的垂直羊水深度,一般情况下3到7厘米之间都是挺正常的。如果超过七厘米,那就说羊水太多了,可能存在异常;数值小于三厘米就是羊水偏少存在异常,都会影响宝宝的正常发育。

AFI是羊水指数,指的是以妈妈的肚子的肚脐眼为中心,把肚子划分为上下左右四个象限,然后一个象限加一个象限地测量,最后把四个象限的数值加起来,就得到这个数值。如果羊水指数在8到18厘米,那么就是挺正常的,说明羊水大约在500到2000毫升之间,一旦超过18厘米就是太多,少于8厘米就是太少。

11.股骨长(FL)

股骨长指的是胎儿大腿骨长度,就是宝宝的大腿腿长。胎儿腿长的正常值应该跟对应的怀孕的月份只差2到3厘米左右。

12.脐动脉Doppler血流

这个经常在B超单子的孕晚期出现,是一个监测胎儿健康状况非常重要的指标。缩写是S/D是宝宝脐动脉收缩压与舒张压的比值,和胎盘供血相关。如果孕妈妈的胎盘功能不良。比如说胎盘老化、胎盘脱垂;或者脐带出现异常的时候,比如说脐带绕颈,脐带打结等,这个比值都会迅速有异常变化。

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护肤保养

1.脸部

平时出门一定要记得涂孕妇可用的防晒隔离,因为孕期的皮肤很脆弱,容易因为紫外线生长很多斑。护肤品只要选择添加剂少的、安全放心的品牌就可以了。

2.头发

孕期要选用无硅的洗发水,这样不会导致头发越来越脆弱。

3.预防妊娠纹

(1)避免体重突增

腹部增长过大会增加长纹的几率。

(2)擦油

坚持每天都擦,而且要从肚子还没有显怀就开始擦!等肚子大了弹性纤维已经撑开了再擦就来不及了。要一直擦到出月子!因为身边已经见过不止一个怀孕坚持擦油没长,反而月子里长纹的,千万不要功亏一篑!

(3)补充胶原蛋白

可以增加皮肤弹性,我孕期也一直有喝Swisse胶原蛋白液

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运动健身

1.孕期普拉提

二胎孕期我选择了更加注重骨盆稳定性和肩胛骨锻炼的孕期普拉提!孕中期开始一周两次的中强度锻炼,强化肌肉锻炼,使我一个孕期基本与常人无二地正常工作带娃!

接近预产期时,跟一胎一样重了30斤+,不同的是,在40w+3的日子,我穿的是一胎产后瘦了20斤的衣服,无腰痛!无水肿!肚子上还有马甲线,宝宝生下来也有6斤!

2.快走、爬楼梯

孕晚期多运动!记住慢走溜达都没用!必须快走!快走!爬楼梯记得憋住一口气爬直到爬不动为止,要的就是无氧!

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看宝宝性别

1.产检B超单看男女

B超单数据看男女统统不准!通过找股骨从而确定生殖器官的位置和形状,最后才能确定性别。

2.清宫表看男女

最不靠谱,我大宝二宝跟清宫表说的全相反,最不科学!

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3.无创dna单子的颜色看男女

纯属扯淡,俺家的打印出来是蓝色的,结果是女宝宝!

4.肚形看男女

我的肚型集中没满怀,大家都说是男孩,行动很麻利,一点不显笨,结果是女宝宝。


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