孕前饮食调理的误区和禁忌

时间:2021-06-09 04:06:21来源:网络整理作者:温先萍点击:

为准备怀孕,相信准父母们已经做好了大量的准备工作,从孕前饮食、生活习惯等方面都有相应的改善,既然要做准备工作,那么饮食上的注意就不能少。那麽,孕前饮食误区与禁忌有哪些呢?以下小编就为大家介绍一下孕前饮食误区及禁忌。

怀孕之前的节食误区与禁忌

误解:

1、脂肪的补充越多越好。

女人怀孕前的准备是非常重要的,但是有些女人担心过量摄入脂肪会导致肥胖,其实对于减肥的准备也有一定的讲究,备孕妇女应该选择对大脑和身体发育有益的优质脂肪,比如海鱼、海虾等。

孕前多喝牛奶,宝宝皮肤白皙。

许多妇女误以为怀孕前多喝牛奶就会生出白色宝宝。实际上,这是没有科学根据的,因为胎儿的皮肤颜色主要受父母遗传基因的影响,取决于母体的中和色。

忌讳。

避免吃太多高糖分的食物。

如果孕妇经常吃高糖分的食物,就有可能导致体内糖代谢紊乱,甚至发展成糖尿病。如果这个习惯保持到怀孕后,妊娠糖尿病就很容易出现。

妊娠期糖尿病对母亲和胎儿危害极大,易引起流产、早产、死胎等严重并发症。所以,要想自己和胎宝宝健康,在怀孕之前,备孕女性就应该远离高糖食品。

2、女性在怀孕期间不能吃辛辣的食物,避免吃辛辣的食物。

孕妇在怀孕期间吃太多辛辣食物,会影响到胎儿的消化功能,容易导致消化不良、便秘等问题,严重者还会出现痔疮,如果怀孕期间吃太多辛辣食物,不仅会加重准妈妈的上述症状,还会影响准妈妈对胎宝宝的营养供给。所以要在怀孕的时候尽量避免食用这些食物。

3、尽可能远离熏烤的食物。

近代科学研究发现,食物如咸肉,香肠,腌鱼,咸菜在制作过程中会产生一种亚硝酸盐物质。在进入胃部后,亚硝胺会进一步向胃部注入,从而使精子和卵子中的遗传物质DNA发生畸变,导致受精卵形成畸形。所以孕前最好少吃或不吃这种食物。

4、避免食用有毒食品。

食品从生产原料到消费货币,都要经过许多环节,可能受到不同程度的污染,从而对人体造成不利影响。所以,孕前饮食最好选择天然新鲜的食物,水果最好先去皮再吃,以免农药污染;蔬菜要清洗干净,浸泡后再吃。

5、远离咖啡因所致的疾病

大家知道,咖啡和茶都含有咖啡因,咖啡因是一种中枢神经兴奋物质,如果孕前长期喝过量,就会影响到女性的生理变化,并且会在一定程度上改变女性体内的雌激素和孕激素的比例,间接影响受精卵着床及在子宫内发育。有鉴于此,孕前喝少量咖啡和浓茶为佳。

总之,有关“孕前饮食调理的误区与禁忌”的相关介绍,希望以上几点能引起备孕夫妇的重视,最好是通过科学的方法来进行。


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