孕前饮食调理食谱

时间:2021-06-09 04:06:44来源:网络整理作者:温先萍点击:

「吃」是天生的,许多人觉得孕前花钱去听营养师唠叨简直是在浪费金钱,根本不需要花那份钱。但呢,小编所说的都是那些营养师的唠叨,是经验的总结啊,不可不听啊,尤其是备孕女性。身体健康,饮食合理,营养均衡是新生命所必需的物质基础。准备怀孕的妇女需要进行健康检查和饮食搭配,让我们来看看怀孕前的一些食谱!

因此,有时会有不同的体质类型,常见的体质分型包括气虚无力型、阳虚怕冷型、血虚缺氧型、阴虚燥热型、湿热交阻型、寒湿痰盛型、肝气郁结型、瘀阻型等九种。一般来说,人体基本元素(阴,阳,气,血)的不足,便成了虚证,如前四型即为中医之虚证,平时可配合药膳增强疗效,后五型则是病气之强,而未病之证,如感冒发烧,急性肠胃炎,急性肝炎,高血压等,此时多以医生治疗为主,不宜自行服药。

1、气虚无力型

本方可以选择党参、茯苓、山药、黄耆、红枣、五味子、灵芝、牛肉、鱼肉等中成药和食物。其症状主要是久咳,容易感冒、呼吸困难、流鼻水、气喘、声音低微;精神不振、疲倦无力、易出汗、懒言懒动、眩晕嗜睡;心悸胸闷、动则易喘;食欲不振、恶心呕吐、胃酸肠鸣、肌肉消瘦、身材矮小、大便较软、易腹泻,排便不畅,脏器下垂(胃下垂、脱肛或子宫脱垂);造血功能不足;因此未识识体质前,应以阴阳平衡为主,即寒凉药物(食物)配合温热药物,如石斛、桂圆、百合等一起服用,切勿偏食。

能吃的猪肾鱼汤,鱼肾2个,鱼肾100克,枸杞子50克,沙参50克,薏米50克,盐,姜,葱各50克。

制作方法:将猪肾洗净,切成小块,去掉筋膜,在冷水中浸泡2小时,每隔半小时换一次水,最后用热水焯一下,去除臊味,切成小丁,备用;山药,去皮洗净,切丁,与其它药片放入锅内,再加入猪肾、水适量,再加料酒、盐、姜片、葱、胡椒等,以武火煮开,再以文火炖至酥烂,即可食用。

2、阴虚燥热型

此种类型可以是粉光参、石斛、黄精、麦冬、百合、玉竹、鸭肉、猪肉等药物,也可以是肉品,不能吃具有阴阳平衡的药材,比如黄耆、石斛、桂圆等。

双颊潮红,口干咽干,手足心热,睡时出汗,全身烦热,黄疸,小便少,心悸健忘,干咳痰少而稠;红眼痒,眼部充血,鼻干鼻痒,鼻腔干,鼻腔痛,鼻腔痛,耳痛;急燥易怒,多梦眠,视物不清,眼部干涩,皮肤干痒,青春痘,粉刺,肌肉筋骨酸软,眩晕耳鸣,掉发,男性遗精,女性遗精症,多汗少,少尿或闭经等症。

可以吃黄精炖肉、黄精30克、瘦肉250克。

制作方法:将猪肉洗净,切成4厘米长的方块,用热水焯过,去腥。把猪肉,黄精加适量酒,盐,葱,姜,胡椒,味精等调料,放入炖盅内,隔水炖熟,即可食用。

3、血虚引起的缺氧型

这个类型可选购药食两用的熟地、当归、桑椹、金银花、桂圆、猪肝等。呈现脸色苍白或萎黄,唇色淡白色,眩晕,多梦,眼干,肢体麻木,易抽筋,指甲易断,性欲减退或闭经,

当归可以吃的羊肉汤:当归20克,当归10克羊肉500克。

制作方法:将羊肉洗净,切成4公分见方的小块,先用沸水煮,去除臊味。加当归、水五百钱,煎取药汁两百钱,去渣,备用。羊肉片放入锅内,加水文火焖煮,放入药汁兑匀,再加盐、葱花、味精等调料,稍沸,即成。


免责声明及提醒:此文内容为本网所转载编辑资讯,该相关信息仅为宣传及传递更多信息之目的,不代表传承孕育网观点。

最新文章
试管视频
推荐文章

本类导航

Copyright 2021〖传承孕育网〗 版权所有 粤ICP备2020097630号

声明:传承孕育网上所有内容均出于传递更多信息之目的,并不意味着赞同其观点或证实其描述。

任何关于疾病的建议都不能替代执业医师的面对面诊断,请谨慎参阅。本站不承担由此引起的法律责任。

网站地图