正在备孕能吃甜菜吗

时间:2021-06-11 03:06:09来源:网络整理作者:温先萍点击:

甜菜别名甘蓝、红菜,主要生长在我国黑龙江、内蒙古、新疆等地,因其含糖量较高,常用于烹调或腌制食物。所以在备孕的时候可以吃甜菜吗?以下小编为您解答。

甜菜可以在备孕的时候吃

甜菜肴含有碳水化合物、维他命、蛋白质等多种营养成分,食用适量能促进人体的血液循环,能帮助消化,还能防止胎儿脑内发育畸形等。

所以,在准备怀孕的时候适量吃甜菜是很好的,但是如果长期吃甜菜过量,很可能会出现恶心、呕吐、拉肚子、腹痛等症状。因此,准备怀孕的朋友不要吃太多甜菜,以免对身体造成伤害,从而影响怀孕。

甜菜的做法有哪些

一、甜菜头桃子色拉

配料:甜菜头,水蜜桃柠檬汁,蜂蜜。

甜菜根洗净,削皮;

桃子洗净,切成小块;

将切好的甜菜和桃子放入碗中,再加入柠檬汁和蜂蜜。

素炒甜菜头。

配料:甜菜头,大蒜,八角,黄豆,橄榄油,糖。

实践:

1、把豆角提前泡发后备用;

2、把甜菜头的表皮削掉,洗净切细丝;

3、蒜头1瓣,另切2瓣;

4、炒锅中用橄榄油加热爆香蒜头和八角;

5、倒入甜菜头丝,翻炒后再加入黄豆同炒;

6、加适量清水,大火烧开后转小火,煮至汤汁变干;

7、加盐炒匀,然后加入少许白砂糖提鲜,最后倒入蒜蓉翻炒。

二、甜菜煎肉饼

材料:猪肉250g,甜菜根,洋葱,谷物50g,鸡蛋。

实践:

1、切成片;二、切碎;

2、甜菜削皮刨丝;

3、甜菜丝加入肉馅、青葱末、麦片,再加适量盐拌匀,入一个鸡蛋拌匀;

4、肉馅拌成肉饼,入煎锅内煎至两面都酥脆。

三、凉拌甜菜头

材料:甜菜籽,芝麻,香油,醋。

实践:

1)甜菜洗净,削皮,切丝;

2)水烧开后,将甜菜根煮熟后沥干水分,加入冷水冷却备用;

3)完全冷却后,将甜菜根放入少许盐及鸡精调匀,再倒入少许白醋调匀,放入冰箱冷藏2-3小时(或放置数小时);

4)在装盘前撒上炒好的白芝麻即可。

总而言之,这篇文章是关于“准备怀孕可以吃甜菜”和“准备甜菜实践”的介绍,希望对准备怀孕的朋友有所帮助。虽然甜菜不错,但在备孕的时候不要贪嘴哦,以免增加身体的负担,从而对怀孕产生影响。


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